خانم مینا صادقلو، مربی رسمی انجمن یوگا، دارای گواهینامه مربیگری یوگا از فدراسیون ورزش های همگانی و همچنین دارای گواهینامه بین المللی yoga alliance canada و سیکلیک یوگا با بیش از پانزده سال سابقه در رشته ورزشی یوگا میباشد. همچنین سابقه کار با بیماران بیماری های خاص را دارد.
✳ برگزار کننده کلاس های خصوصی، نیمه خصوصی وعمومی ✳
در هر جلسه تکنیک های متنوعی ارائه میگردد : حرکات کششی و پایه ای جهت آماده سازی و رفتن به آسانا های اصلی، حرکات اصلاحی و درمانی، انواع مدیتیشن، مراقبه و روش های آرامش بخش، تمرینات تنفسی و تمرکزی، یاما، نیاما، پرانایاما و ...
آسانا (تمرین های عملی یوگا) به صورت ترمی در چهار سطح مختلف (مبتدی، متوسط، پیشرفته، قهرمانی) از پایه تا پیشرفته برای خانم ها و آقایان در تمام فصول برگزار میشود. هر ترم شامل هشت جلسه (دو روز در هفته) یک ساعت و نیمه میباشد.
در روش ما، درست به همان میزان که به سلامت و تقویت بدن اهمیت داده میشود، به پرورش، مدیریت ذهن، بازگشت به جوهره وجودی خود، تجربه ی لحظه ای آرامش در این دنیای شلوغ و ایجاد فضایی برای تفکر روزانه نیز بها داده میشود.
✳ جهت دریافت مشاوره و اطلاع از زمانبندی دوره ها با شماره زیر تماس حاصل فرمایید ✳
✳ توصیه های من ✳
وقتی آموختن یوگا را شروع می کنیم، موارد زیادی را میبینیم و میشنویم که ممکن است برای ما سوالات زیادی ایجاد کنند. در اینجا به برخی مواردی که شاید برای هر شاگرد و رهرو راه یوگا مفید باشد را مطرح میکنم :
اشکالی ندارد که ما مبتدی هستیم.
شاید یکی از سخت ترین کارها شروع آموزش و وارد شدن به یک استودیو برای فراگیری یوگا باشد. نترسید! همه روزی مبتدی بوده اند و شما تنها نیستید. قدم اول سخت است اما بعد از آن آسان میشود.
نیازی نیست که لاغر باشیم تا بتوانیم یوگا کنیم.
یکی از جملاتی که ما مربیان میشنویم این است که " من باید لاغر کنم، بعد به کلاس می آیم " این جمله دقیقا مثل این است که بگوییم " من باید قبل از رفتن به شام، غذا بخورم ". ما باید یاد بگیریم که خود را بپذیریم و عادتهای بدمان را تغییر دهیم. چه این عادات غذایی باشند، چه عادتهای بد دیگری که در زندگی داریم.
مطمئن باشید هر قدر بیشتر تمرین کنید، بیشتر به دست می آورید.
تمرین کلید تغییر و پیشرفت است. بدن شما با حرکات تطبیق مییابد. ذهن ما با حرکات ارتباط میگیرد. حرکت در بدن و ذهن شما می نشیند. روان شما حس حرکت را تجربه می کند.
ایمان داشته باشید :
"هرچه بیشتر تمرین کنید، بیشتر به دست می آورید"
نگران نباشید یوگا انواع سبکهای مختلفی دارد، سبک مورد علاقه خودتان را انتخاب کنید.
در گذشته یوگا روشی واحد بوده است اما در دنیای مدرن برای هر سلیقه ای، سبکی در یوگا وجود دارد. ریشه تمام آنها یکی است. روشی را پیدا کنید که به روحیه و وضعیت جسمی شما تطابق داشته باشد.
تصور غلط از یوگا نداشته باشید، یوگا در عین آرامش عرقتان را در می آورد.
شاگردان یوگا در ابتدا تصور می کنند که وارد محیطی شده اند که قرار است بنشینند، چشمها را ببندند، کمی تمرین تنفس کنند و همین! ابدا اینطور نیست! شما کشش های سنگینی را تجربه می کنید. عرق میریزید، کالری میسوزانید و احساس سنگینی حرکات را تجربه می کنید.
یوگا در عین جدیت با شوخی و خنده زنده است.
هدف من به عنوان مربی یوگای شما این است که شما حال بهتری را تجربه کنید و می دانیم که خنده بر هر درد بی درمان دواست. گاهی با هم می خندیم. گاهی شوخی می کنیم.
ایمان داشته باشید حال شما بهتر خواهد شد.
یوگا همین است! شما با هر حالی که وارد کلاس شوید با حال بهتری آن را ترک خواهید کرد و وقتی این اتفاق هر بار تکرار شود به مرور شما حال بهتری را در زندگی تجربه خواهید کرد. باور ندارید، امتحان کنید!
روی سر ایستادن فقط یک حرکت است، علاوه بر آن ما با هم مفاهیم و دلیل وجود حرکات را بررسی میکنیم.
اولین باری که روی سر ایستادید یک چیز را تا ابد به خاطر بسپارید، تمام غرور و خودپسندی خود را از سر به خاک بسپارید. روی سر ایستادن فقط یک حرکت است. بله! فواید زیادی دارد اما قرار نیست شما را به فرد جدیدی تبدیل کند.
مطمئن باشید همه باشگاه ها و مربی ها مثل هم نیستند.
اگر تجربه منفی را از یک باشگاه و یا یک مربی داریم، این را به حساب یوگا نگذارید. یوگا به جز مفید بودن و بهتر کردن حال فرد دلیل وجودی دیگری ندارد. این مربی ها و باشگاه ها هستند که متفاوتند. مربی و باشگاهی را پیدا کنید که با روحیه و وضعیت جسمی شما همخوانی داشته باشد
با من همراه باشید در کلاس یوگا
منتظر ديدارتان هستم ...
